波比跳能瘦腿吗?

时间:2020-04-16 01:56:52    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  波比跳,又称立卧撑(burpees),这个动作结合了俯卧撑、深蹲、跳跃的多关节复合动作,让无数健身者又爱又恨。那么波比跳能瘦腿吗?
 
波比跳能瘦腿吗
 
  能。
 
  波比运动是一项全身训练运动,20分钟的波比运动就可以消耗440千卡的热量,燃脂效率非常高。人体需要消耗脂肪提供能量时,会唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪。通过波比运动可以起到全身减肥的目的,不会因为锻炼某部位只消耗该部位,所以自然也能瘦腿。
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