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什么去湿气最快效果最佳?

时间:2020-11-03 00:03:15    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  身体内有湿气的话,整个人都会没精神,还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此,及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那么,怎样排身体内的湿气呢?接下来,本文就为大介绍三种能有效排除体内湿气的方法,仅供大家参考。
 
什么去湿气最快效果最佳
 
  1、食疗去湿
 
  食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的去湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
 
  2、运动出汗快速祛湿
 
  适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。
 
  3、热水泡脚
 
  热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且,艾叶本身具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。
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