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女生排湿气最好的方法?

时间:2021-03-25 23:23:53    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  湿邪过重则易伤阳气,如果有面部出油长痘、舌苔厚腻、消化不良、体型肥胖、排便粘稠不成型等症状,很可能就是湿气过重的表现,中医认为湿气可以通过饮食、起居等进行调节。女人排湿气有几种方法,效果比较好呢?
 
女生排湿气最好的方法
 
  1、艾灸
 
  排湿气的方法很多,但若论排湿邪最透彻最彻底的,首选艾灸。艾灸是传统中医治疗手段。庭养生保健,可以用艾条悬空,熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使用一段时间后,体内寒湿就会减轻很多。
 
  2、拔罐
 
  中医拔罐也能有效的去除寒湿之气,一般建议在三伏天进行拔罐,三伏天阳气最为旺盛,除寒湿效果更佳。拔罐后,皮肤可能变红、起小水泡等现象,这些是湿气往体外排出所引起来的,一般过几天就会消失,无需担心。
 
  3、经络
 
  经络手法属于推拿按摩的范畴,需要专业中医人员来进行,通过手法一方面可以刺激脏腑,加强脏腑功能,让缠结在脏腑内的邪气向外排除,另一方面直接作用于人体经络,可以将堵塞的经络重新打通,加快气血循环,帮助湿气等邪气通过经络排出体外。
 
  4、泡脚
 
  用热水泡脚可以帮助除寒,但效果微弱;如果是湿气较重的话,最好用艾叶、花椒、生姜、红花、益母草等中药材来煮水,然后用药汤来泡脚,效果会更好,因为这些药材具有温通经络、排除寒湿的作用;尤其是秋冬季节泡脚还可以帮助睡眠。
 
  5、食疗
 
  食疗应该是女性朋友们比较喜欢的方式了,比如经典的红豆薏米粥,就可以祛湿利水。夏天可以多吃苦瓜、绿豆芽等,秋天可以多吃山药、冬瓜等,这些食物都可以帮助女性朋友们排湿气,而且具有不错的美容减肥之功效。
 
  6、运动
 
  运动是最不花钱的除湿方法了。其实湿气主要因脾虚而引起,体型肥胖、大肚子的人湿气重,脾胃也虚弱,而运动的重要作用就是升脾气。另外,运动可以加速流汗,让滞留在体内的水分新陈代谢,排出体外;尤其是夏季运动排湿气效果最好。
 
  7、汗蒸
 
  汗蒸是一种热疗方式,通过激发人体阳气,来达到排除人体寒湿的作用。汗蒸的过程中,体内的温度会升高,通过加速流汗的方式来达到散热的目的。在这些汗液中,就有很多寒湿等邪气随之排除体外。
 
  结语:女人排湿气有几种方法。俗话说得好,湿气乃万病之源,湿气不除万病齐来。湿气多由于喜欢吃肉、运动量少、吹空调、睡眠少等原因引起。因此生活中,女性不仅要坚持以上养生方式,也要注重生活习惯的改善,才能有效祛湿。
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