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月经期最宜吃什么水果?

时间:2020-08-01 23:47:27    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  女性在来例假的时候,身体是脆弱的,就需要做好保暖,还要好好的休息。为了不给身体增加负担,吃水果就要有选择的去吃了,寒气重的水果最好是一口都别吃,会让体内的寒气变重,女性可能就会出现痛经,或者是其他的不适了。那么月经期最宜吃什么水果呢?下面跟随小编一起来了解一下吧!
 
月经期最宜吃什么水果
 
  月经期最宜吃什么水果?
 
  1、榴莲
 
  榴莲它属于热带型水果,适当的多吃点,可以帮助暖宫,有痛经的女性,还可帮助缓解情况。提醒一句,就是榴莲需限量吃,吃的多了也可能会引发肥胖。
 
  2、苹果
 
  苹果是很平常的一个水果,却富含营养,女性在经期的时候,也是可以适当多吃。补充很多营养物质,对提升免疫力有帮助,还有就是苹果有活血和通经的效果,在经期适量吃点,可以改善血液循环,有淤血情况的,就可改善一下。为了不给女性体内增加寒气,可以在吃之前将苹果泡在热水中温一下,不会太凉。
 
  3、李子
 
  李子,月经期间也是可以吃点,李子中含有多种氨基酸,可以帮助保护肝脏,还有清热和去火的效果。还能加快肠道蠕动,让体内的毒素和垃圾及时排出去,有很好的排毒效果。排出体内毒素,毒素不会堆积在体内,也就不会渗透到皮肤当中,就能达到保养皮肤的目的。没有毒素的存在,对健康也不会产生坏的影响。
 
  4、草莓
 
  在经期中,女性还可以吃点草莓,草莓中含有丰富的维生素,还有氨基酸和铁元素,就可以帮助补血,还能享受到抗氧化的效果,延缓皮肤的衰老,减少自由基伤害到皮肤,保证皮肤是红润有光泽的,更加显年轻。重要的是经期中,也能保证气血充足。女性在月经期间,流失的血液比较多,就要想办法去补充,免得因为缺血过多,而出现体虚或贫血的情况。
 
  月经期忌吃什么水果?
 
  因人而异。
 
  1、如果是体质虚寒、月经量少、痛经的女性,那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果,比如说猕猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸荠等等,冰激凌等冷饮也不宜吃。
 
  2、但对于健康人群而言,在月经期间只要适量,那么任意吃一些水果都是可以的,对月经的影响不大,而且经期也是需要吃一些水果来补充营养的。
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