家长可以每天变着花样做，做一些孩子喜欢吃的，做一些孩子需要吃的，营养均衡，这样孩子每天都吃到自己喜欢的食物，也能吃一些补充营养的食物，满足了孩子的喜欢，就会慢慢变得喜欢吃饭了。
第二：孩子的饮食需要有时间的规律性，要一日三餐有固定的吃饭时间，不能让孩子随时想吃东西就给他东西吃，如果孩子一直在吃零食，那么到了正餐的时间，孩子自然就不会饿，不会饿自然就不会想吃饭了。
所以要规定好每天吃饭的时间，每天吃零食的时间。但是这样做孩子有可能会哭闹，这时候家长就需要耐心的去开导孩子，告诉孩子吃太多零食是不好的，等等就可以吃饭了，有你喜欢吃的菜哦。孩子一听到有喜欢吃的菜有可能就会期待等等的正餐了。
第三：当孩子在吃饭的时候，要让孩子自己吃饭，不能总是用喂的方式，即使孩子用手抓也不用去阻止他，因为这是孩子自由吃饭的表现，家长只需要告诉孩子不能浪费食物。可以跟孩子说说浪费食物的故事，通过讲故事的方式也许孩子更能接受。
当孩子自己吃饭的时候，吃的很棒的时候，家长要给予适当的鼓励，这样孩子听到爸爸妈妈的鼓励也会更加好好变现吃饭的。
最后，其实孩子喜欢的食物对于孩子来说还是有很大的吸引力的，但是需要家长在食物上多用点心，用点新意，这样可以更好的引起孩子吃饭的兴趣，让孩子吃饭香香，变成爱吃饭的好宝宝！
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