说到“鬼压床”，生活中相信不少朋友都经历过，小编同样也经历过这种“鬼压床”，那感觉一辈子都忘记不了。明明感觉自己已经醒来了，但是睁眼睛却怎么睁都睁不开，甚至想要动根手指都动不了，就感觉身上被什么东西压住一样，自己无法动弹。这个时候感觉自己做什么都无济于事，就像是被封印了一样，这个时候会感觉十分的恐慌，心里着急万分。但是过了一会之后，终于身体能懂了，这个时候身体全部都是汗，简直就像是遇见鬼了一样。
一般我们把这种睡觉时发生的情况叫做是“鬼压床”，不过在医学上它却叫做是睡瘫症，主要是因为人们在夜间睡觉时，整个身体突然出现了短暂的瘫痪（自己无法控制自己的身体）的情况。通常一般来说，这种情况发生时，人们对于自己的状态和周围的情况是有所感应的，甚至还有些人可能会出现幻听、幻觉、以及一些其他的体验，这些体验往往会让人感觉到内心十分的恐惧、紧张、害怕等等。
“鬼压床”为什么会出现呢？
其实，这只是民间一种传统的叫法，因为人们不知道是什么原因引起的，而且发作时，整个人就像被东西压住一样，故此叫做鬼压床。但是在我们当下先进的医学下，它是一种睡眠障碍问题。并且有相关数据显示，世界上至少有将近一半左右的人，在其一生当中必定会经历过一次“鬼压床”。这种情况具有一定的偶然性，只有不到1成左右的人会出现反复的情况。
一般这种“鬼压床”的情况出现，其是导致它出现的原因并不复杂，其中最为主要的是患者最近面对和承受的压力已经超负荷，情绪长期处于过度紧张中，心理的负担过大，最近睡眠质量不好等等；除了这些因素之外，如果你的身体已经透支或者是睡觉时的睡姿不对，那么也可能会导致“鬼压床”的情况出现；另外，还有一些人处于身体过度虚弱、大病之后、服用某些药物之后，也可能会出现这种“鬼压床”情况。
“鬼压床”这种问题需要去看医生吗？
但是，如果你平时只是觉得这种事情只是偶尔，就掉以轻心，那么你就麻烦了。如果依然处于过度紧张、高度压力、经常熬夜、过度劳累状态下，那么这种情况还是会再次发生的，如果平时你经常出现“鬼压床”的问题，那么你就需要去医院寻找医生看看了！
日常生活中如何预防“鬼压床”的发生？
1、因为“鬼压床”的发生主要跟情绪有关，所以在日常生活中，我们需要合理掌控自己的情绪问题，当你面对极大压力时，最好是能够拥有几个合理的方式把它们宣泄出来，切忌不要让它影响到我们的睡眠。
2、其次，我们要养成良好的饮食，补充身体内的营养物质，坚持适当的运动，提高身体素质和抵抗力。少抽烟少喝酒，饮食尽量吃的均衡，清淡一些。
3、最后，一定要养成良好的作息习惯，现在熬夜是再常见不过的事情了，但是如果你想拥有一个好身体的话，那么就一定要养成早睡早起的好习惯，保持足够的睡眠时间，打造良好的睡眠质量；一般我们的早睡是夜间9点，早起是5点；最晚也不要超过11点，早起为5点；如果低于6－8个小时，或者是超过这个睡眠时间，对我们的身体都不利。
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