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不吃米饭只吃菜能不能减肥，关键在于你除掉米饭后，吃了哪些菜和怎么吃。除了米饭、面粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物。 菜肴中...

♥ 105人喜欢 日期：2021-07-13 00:03:24

很多人对主食有一大困扰，只要说起减肥，就不吃主食，但是往往减肥成功的，都是吃主食的，而且是很会挑主食的，吃对了，反而瘦的更快。 最适合减肥吃的13种主食： 1、糙米 糙米的热量是348大卡每100克，富含蛋白质、...

♥ 397人喜欢 日期：2021-07-08 23:49:39

最近有非常多的女性在忙着减肥，因为夏天马上就要到了，如果还不减肥的话，或许就要和漂亮的短裙无缘了。可是有很多人在减肥期间，体重却没有多少变化，尽管自己也做了非常多的运动，也管住了自己的嘴巴，减少卡路里...

♥ 157人喜欢 日期：2021-07-02 00:00:11

效果不明显。 偶尔一次带着饥饿感睡觉不会起到很明显的瘦身效果，但如果长期如果适当保持饥饿感睡觉则能起到减肥的作用，因为睡觉时身体可以消耗体内多余的脂肪，从而可以起到一定的减肥作用。 但这种减肥方式不可取...

♥ 270人喜欢 日期：2021-07-01 23:52:36

众所周知，有很多减肥的小伙伴在减肥期间都会吃水果餐，饱腹的同时还能提供一些其他的营养物质。但水果的种类非常多，并不是所有的水果都能够帮助我们减肥的，下面我们就来了解一下减肥期间吃什么水果有助减肥。 1、...

♥ 129人喜欢 日期：2021-07-01 23:26:31

减肥期间总是建议要多吃水果，所以有的人居然会以为水果能够代餐，就直接把水果当成主食来进食，这也不对，不仅会影响个人的营养吸收，就连基本的蛋白质和碳水都没有能够得到补充，所以水果代餐是不可取的。 水果虽...

♥ 198人喜欢 日期：2021-07-01 23:16:28

虽然芒果是低热量的减肥食物，但毕竟含有一定的糖分，芒果含糖量高达14％一16％。而特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒果是会长胖的，建议不...

♥ 258人喜欢 日期：2021-07-01 23:11:12

每个人都想拥有一个好身材，夏天没减下来，没事，秋天通过饮食继续。众所周知，粗粮是一种十分好的减肥食品，它既含有我们所需的营养物质，特别是含有丰富的纤维素，很好降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增...

♥ 200人喜欢 日期：2021-04-28 20:16:35

红茶中含有咖啡因，咖啡因能分解脂肪，将囤积的身体脂肪分解成血液，使运动中脂肪的燃烧能力加倍。咖啡因还具有利尿剂的作用，刺激肾脏，扩张血管，增加水的代谢，排出多余的水和废物。咖啡因还能刺激胃液分泌，促进...

♥ 109人喜欢 日期：2021-03-30 21:15:44

从前有个国王，他很胖肚子圆鼓鼓的，可是他觉得自己不胖，直到有一天他才意识到，决定要减肥。 他请了啄木鸟先生来监督自己，啄木鸟先生想了想，指着广场说：你先跑个几圈，再说。不一会儿，国王累得趴在地上，边喘...

♥ 297人喜欢 日期：2020-12-24 15:15:58