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痛经怎么办缓解疼痛?

时间:2021-03-20 22:47:24    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  从青春期到绝经期,月经伴随了一个女人的大半生,可以说,月经与我们的健康息息相关。
 
  但是,绝大多数女性,在来月经的时候,都会出现痛经的情况,有的人甚至痛到浑身冒虚汗,连站立和行走都困难。
 
痛经怎么办缓解疼痛
 
  什么是痛经?
 
  痛经,是很常见的妇科疾病,指的是月经前后或月经期间,出现小腹部疼痛、坠胀、腰酸或全身无力、全身冷汗等症状,严重者很有可能影响到生活、学习和工作。
 
  很多人都觉得“痛经”是件理所当然的事情,然而事实上并不是这样。
 
  如果你在姨妈期经常感到疼痛难耐,很有可能是你的子宫正在发出“警讯”。
 
  像子宫内膜异位、子宫肌瘤等子宫疾病,都是由轻微的经痛和月经不调开始的。
 
  为什么会痛经?
 
  要想治疗痛经,必须要先了解痛经的原因,才能对症治疗。
 
  1、身体虚弱
 
  有的女性体质虚弱,平时又不注意锻炼,因此对疼痛的耐受力下降,对轻微的疼痛也感觉支持不住。
 
  2、精神紧张
 
  来月经时会感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,此时,对疼痛的感觉就会比一般人敏感,即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
 
  3、激素影响
 
  月经来临前会分泌孕激素,孕激素产生过多会使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈收缩,因此产生疼痛。
 
  4、子宫问题
 
  要排出经血,子宫必须加强收缩,有些女性宫颈过于狭窄,经血排出不通畅,会引起腹部疼痛;子宫发育不良、子宫畸形、子宫位置极度前屈或后倾等,使得肌肉不能协调地收缩,也会引起疼痛。
 
  5、受寒凉
 
  经期不注意保暖,用凉水洗澡、洗脚,淋、涉水、甚至游泳,或坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口,身体受了寒凉,容易引起痛经。
 
  如何缓解痛经?
 
  那么,在日常生活中,有什么办法可以缓解痛经呢?
 
  1、多喝热饮,暖胃暖背
 
  药补不如食补。腹部疼痛时喝些热饮,可以舒张血管,对抗前列腺素收缩血管的作用,同时,把热水袋放在胃部或背部,能有效缓解痛经。记住,无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的。
 
  2、注意经期卫生
 
  经期子宫内膜的血管破裂,再加上子宫内环境的变化,容易让细菌有可乘之机,所以,月经的时候要比平时更注意卫生,避免因为感染带来的继发痛经。
 
  3、穿着宽松的衣服
 
  衣服尽量宽松,不要把腹部勒得太紧,挤压腹部会加重痛经。但是要注意,弯腰用手使劲挤压肚子是不可取的。
 
  4、伸zhan放松运动
 
  肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果,一些简单的瑜伽动作,也有利于缓解痛经。
 
  5、平时多运动
 
  多运动,提高身体素质,能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,缓解痛经。
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