女性朋友每个月都会来月经的，一般来月经的时候，部分女性朋友就会因为痛经而受到比较大的折磨。有些痛经比较严重的人，对工作和生活也有很大的影响，所以一定要及时的缓解痛经，缓解痛经对女性朋友们来说非常重要，有些女性朋友因为痛经比较严重，还容易出现怀孕几率下降的情况。
痛经是哪些因素造成的？
1、内分泌紊乱：其实女性的内分泌出现紊乱的话，是很容易导致人体出现多种不适症状的，也会引发不少的疾病，内分泌紊乱会导致月经不调，而且会有痛经的症状，同时还会引起白带异常和宫血等不良现象，当出现这些症状时，一定要及时到医院进行检查治疗。
2、前列腺素的影响：女性痛经还有一个重要因素，是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，前列腺素虽然能够促进子宫肌肉和血管的收缩，可以帮助身体经血的排出，但是分泌量过多的话，就会导致子宫的轻微发生强烈的痉挛性收缩，也就是出现经期的痛经现象。
3、精神紧张：有些女性朋友因为缺乏生理期的知识，一到了月经期间，就会感到烦躁不安和紧张焦虑，所以对疼痛的感觉会比一般人更加敏感，即使出现了轻微不适的症状，也会觉得特别疼痛，也许会变得精神紧张，但是越紧张就会感到越疼痛，其实这种疼痛是心理作用而引起的。
痛经有哪些危害呢？
1、影响心理健康
2、影响皮肤健康
经常痛经会导致气血失调，脸色会变得昏暗无光泽，而且皮肤相当干燥，这样就会很容易形成色斑和痤疮等皮肤问题。
3、影响身体健康
痛经在一定的程度上与很多的妇科疾病是有密切关系的，比如盆腔炎症和子宫内膜异位症，还有子宫肌瘤等妇科疾病，出现这些疾病的时候，就会有剧烈的痛经的症状，所以这些妇科疾病对女性的身体造成的危害是非常大的，女性朋友一定要引起高度重视了。
怎么缓解痛经？
1、补充矿物质
一般来说，女性朋友出现痛经的原因是比较多的，女性朋友如果矿物质缺乏的话，就容易出现痛经的情况或者是加重痛经的重度，所以女性朋友在日常生活中应该补充一些钙物质和镁等矿物质，这样的话，就可以很好的改善痛经的情况。
2、保持身体温暖
如果子宫受寒的话，会出现女性痛经的情况，所以女性朋友在来月经的时候，一定要注意身体温暖，因为保持身体温暖，可以很好的加快身体血液循环，并且达到一个比较好的，缓解痛经的情况，对女性身体肌肉也有比较好的效果。
3、热敷小腹
一般子宫在受到寒气逼入之后，经血就会在女性子宫里面难以排出，所以女性朋友可以热敷小腹。这样的话，可以让腹部变得比较温暖，对经血的排出也有比较好的促进作用，时间长了就可以很好的缓解女性痛经的情况，热敷小腹可以很好的促进女性腹部血液循环，对女性子宫好处是比较多的，应该多加尝试。
4、喝红糖水
女性朋友在经期的时候应该多食用一些红糖水，因为喝红糖水可以达到一个活血化瘀和氧气补血的效果，经常喝红糖水可以温暖子宫，促进身体排除淤血。当出现痛经的情况时候，可以喝一些红糖水，红糖水还能美容养颜，总体来说红糖水的效果是比较不错的。
5、多吃红枣
平时应该多吃一些红枣，红枣有美容养颜的效果，还能够促进身体血液循环，有效的改善女性宫寒的情况，对痛经有比较好的改善效果。
温馨提示：
女性朋友在来月经的时候身体是比较虚弱的，应该多注意休息，也要多喝温水，多喝温水可以促进身体血液循环，有效帮助女性排除身体血液淤积，对女性的好处是比较多的。也可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，可以吃一些菠菜等食物，对女性补血有很好的效果。
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