很多女生体会到做女生真难的道理几乎都是在“每个月都有那么几天的痛”中发现的。因为别人永远不会体会到每个月的这几天女生是怎么过来的，每一天都像是历劫一样，所以肚子疼怎么办呢？小编给大家提供几点建议。
1、喝红糖姜水
2、好好休息
保持充足睡眠，很多的女性可能都比较苦恼，月经期间由于肚子疼所以总是睡不着，但恰恰这个时候一定要保持充足的睡眠，而且一定要让自己睡得比较暖和一些，千万不要长时间的熬夜，这样才能够很好的调理痛经。
3、泡脚
脚是我们全身最重要的部位之一，因为全身的经脉都在脚底，尤其保暖方面脚一定要重视起来，所以可以在经期多用热水泡脚，要泡的久一点，一点一点的续热水，让身体暖和起来。而且泡的时间长一点肯定能够缓解这种月经疼痛的情况。
4、保暖
注意保暖，女性在月经期间如果出现肚子痛的情况一般都是宫寒，所以千万要注意平时就要多给自己的小腹做保暖工作，千万不要穿一些露肚脐的衣服，尤其是夏季的时候，还有冬季的时候可以来月经贴暖宝宝或者是抱着暖水袋，这样能够持续的发热有利于缓解这种肚子痛的症状。
5、忌口
平时身体虚的人都不建议吃一些腥辣的食物，更可况在经期，所以大家不要吃辣的，也不要大鱼大肉的吃，可以吃羊肉，对身体好，另外吃一些清淡的养生粥是最好的。
6、瑜伽
瑜伽中有一种是专门为舒缓痛经的而设计的，基本都是简单的拉伸，帮助身体热起来，并且能够让肚子不那么疼痛，所以大家可以在网上搜索一下，练习着锻炼一下，也管用的。
7、保持情绪稳定
女生在月经期间，情绪一直很不稳定，经常暴躁易怒，而且看什么都烦，所以大家一定要让自己开心，尤其是在月经期间，情绪真的很重要，做些让自己开心的事，尽量保持情绪稳定。
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