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高血压吃什么好?

时间:2019-05-14 23:43:52    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  我们都知道高血压这种疾病在生活中其实也是非常常见的,而且尤其是在饮食方面也是有着非常多的一些讲究的高血压的话,到底应该怎么吃?吃什么时候才可以避免高血压的一些并发症的呢,我们大应该来看一下,有5个答案可以让自己不再为食物而烦恼的。
 
高血压吃什么好?
 
  降低血压的食疗方法有哪些?
 
  1、芹菜粥
 
  芹菜是医学上公认的降血压的良品,通过以生吃的效果最佳。但是,有很多的人是不爱吃芹菜的,所以就需要搭配一些其他的东西来一起服用。而相对于煎炒的烹饪方式来说,将芹菜汇同粳米一同做成粥的药用效果是更佳的。如果觉得芹菜粳米粥的味淡,那么是可以适量加少许盐和味精的,但是需要控制好用量。
 
  2、鸡蛋
 
  鸡蛋对降低血压也有着不错的效果,食用鸡蛋的方式有很多,如蒸、煮、鸡蛋糕和煎鸡蛋等。如果三高患者想要将鸡蛋煎着吃,那么最好选用植物油,因为相对于动物油来说,植物油的脂肪含量较低。而我们都知道,脂肪是导致肥胖最大的杀手,而过度的肥胖就会引发高血压的形成,故要尽量控制对脂肪的摄入量。
 
  3、海带
 
  海带中的营养物质对于降血压有着不错的效果,如果海带能够配合着绿豆一起使用,那么降血压的效果更好。通常将这两种食材放到一起制作出的食物多为海带绿豆粥,不过人们在制作时,一定要注意将海带洗净。
 
  4、菊花
 
  菊花不但可以去火明目,对于降血压也有着一定的功效。而菊花最便捷的使用方法就是泡水喝。当然,在日常生活中,人们也可以将菊花放到粥中一同熬制食用。
 
  5、荷叶
 
  荷叶具有降低血压和血脂的功效。通常,人们需要将荷叶晒干后碾成粉末,然后在通过泡水或者煮粥的方式服用。当然,人们也可以采摘新鲜的荷叶,然后洗净,在做成荷叶包饭食用。
 
  大家都知道高血压的发生肯定和自己生活习惯也会有着很大的关系的,所以大家应该要多注意高血压的患者,应该要多吃一些水果和蔬菜,尤其是高血压的患者,应该要记得适当的去吃一些肉类和鸡蛋之类的也是非常不错的,而且这样才可以保证身体更加健康的。
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