酸奶喝多了有什么不好?

时间:2021-08-18 00:42:16    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  酸奶营养又美味,深受很多人的喜爱,但是酸奶也不是喝的越多越好,那么酸奶喝多了有什么不好呢?下面跟随小编一起来了解一下。
 
酸奶喝多了有什么不好
 
  1、破坏体内电解质平衡
 
  酸奶里面富含乳酸,如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多,这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响,导致出现没有食欲,电解质失去平衡。
 
  2、发胖
 
  如果酸奶喝的太多,也会造成吸收过多的热量不仅不会起到减肥的目的还会增重,尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量,对减肥不利。
 
  3、破坏肠道菌群平衡,消化功能下降
 
  很多人都喜欢喝酸奶,认为酸奶一点坏处都没有,有的甚至把酸奶当做饭来吃,但是如果我们摄取的菌群太多,就会造成肠道菌群失去平衡,导致消化功能下降。因此还是适量最好。
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