1、窝窝头
窝窝头是非常好的一种瘦身主食，这里指的是一全部用玉米面做成那种窝窝头，因为玉米本来就是属于一种粗粮，多吃的话会对身体带来很多的好处。
而且它里面的粗纤维能够加快人体肠胃的蠕动，能够排出宿便和垃圾，所以常吃也是能够达到瘦身效果的。
2、苹果
苹果可以说是一种减肥的最好的食物，在一年四季都可以吃到，而且不用担心没有怎么办，因为它是属于一种温性的水果，吃了以后也不会对身体造成伤害。
而且它的热量是非常低的，100克的苹果只有50大卡，而且多吃苹果也能够排出身体多余的水分，消除下半身的水肿。
3、羽衣甘蓝
这种食物是一种蔬菜，在地球上也是营养物质非常丰富的一种食物，而且它里面的优质纤维素很高，在吃的时候会支持肝脏的解毒功能。
不仅能够一直抑制脂肪的再生成，而且能够控制甜品，油炸食物的欲望，所以也能够切断脂肪细胞膨胀的物质的来源。
4、薏米
薏米是非常健康的瘦身饮食，相信大家都知道薏米去能够有排毒，去湿的功效，因为它本身就是一种营养物质，很丰富的是食物。
而且在煮粥之后效果是更好的，不仅能够有利于消化，还能够使人产生饱腹感，排出体内多余的水分，消除水肿，轻松减掉大象腿。
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