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腰果的功效与作用有哪些?

时间:2020-12-14 01:49:17    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  腰果与核桃、榛子、杏仁并列称为四大坚果,原因不仅仅在于它们的口感好,还在于它们的营养价值和保健功效都很高。腰果含有的蛋白质高达21%,油脂含量更是有40%之多。此外,它还含有多种维生素,对人体有很好的补益作用。那么腰果的功效与作用都有哪些呢?今天我们就来了解下腰果的功效与作用,以及腰果的禁忌人群有哪些!
 
腰果的功效与作用
 
  腰果的功效与作用:
 
  1、消除疲劳
 
  腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,适当食用可补充体力、缓解精神,适合容易感到疲倦的人群食用。
 
  2、增强抵抗力
 
  经常吃腰果,有助于增强抵抗力,这是因为腰果所含的蛋白非常之多,而且其所含氨基酸的种类也很多。
 
  3、美容养颜
 
  腰果富含的油脂以及锰、铬、镁、硒等微量元素,而且腰果所含有的维生素A、B1、B2也很丰富,这些成分都可以对抗自由基,帮助延缓衰老,美容养颜,让皮肤更加有光泽,更显年轻和漂亮。因此,腰果受到许多爱美人士的欢迎。
 
  4、延缓衰老
 
  腰果中含有大量的油脂,并且具有优良的抗氧化剂,有延缓衰老的作用。并且,腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起到润肤美容的作用,女性朋友们可以适当吃一些。
 
  哪些人不适合吃腰果,腰果的食用禁忌有哪些?
 
  腰果中含有很多种过敏原,因此过敏体质的人吃了很容易就会出现过敏反应。如果不曾吃过腰果的人,可尝试着先吃1-2粒,如果有出现过敏反应,则不宜再吃,且严重者需要及时就医。
 
  如果是哮喘患者,更是不宜吃腰果。如果不小心吃了,有可能会引起致命的危险。对支气管哮喘患者来说,腰果内的一些成分是很容易导致过敏性休克的。
 
  如果肝胆功能不佳者,建议不吃或者少吃腰果,以免出现消化不良。
 
  因腰果具有润肠通便的作用,因此肠胃不佳者不宜食用。
 
  患有痰多等咽喉类疾病的人群,也是不宜食用腰果的。
 
  虽然腰果不会使人发胖,但还是建议适量,尤其是肥胖的人群。
 
  腰果不能和什么一起吃:
 
  1、腰果不能和虾仁一起吃:虾中含有丰富的蛋白质和钙,单独食用营养价值很高,但是和腰果一同食用会导致高钾血症。
 
  2、腰果不能和蛤蜊一起吃:腰果中含有大量的维生素B1,如果和蛤蜊一同食用的话会把维生素B1给破坏,影响腰果的营养价值。
 
  3、腰果不能和白酒一起吃:白酒性烈,含有的乙醇会抑制腰果中脂肪的氧化,造成脂肪堆积,所以腰果和白酒一同食用会影响肝功能、降低腰果的营养价值。
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