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补血的水果之王有哪些?

时间:2020-12-11 22:33:48    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  身体气血亏损以后身体会出现多种不适症状,严重时还会出现贫血,为了避免这种情况的发生,平时人们都喜欢吃一些能补血的水果,那么哪些水果补血效果最好呢?生活中被称为补血水果之王的水果又是什么呢?
 
补血的水果之王
 
  1、红枣
 
  一提到补血非红枣莫属。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种酸。传统中医认为红枣性暖,养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量,使脸色红润,实乃补血排名第一的水果。
 
  2、甘蔗
 
  很多人都不认为甘蔗是一种水果,但事实上水果中的补血之王就是甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1。3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称,是名副其实的补血果。
 
  3、樱桃
 
  在我国的传统饮食中认为不知道吃什么,就看长什么样,是什么颜色就对了。红彤彤的樱桃也是一种及其补血的水果。樱桃含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾等,能抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,补血理气。
 
  4、葡萄
 
  葡萄有补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和酸,特别适合老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;此外怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
 
  5、橘子(桔子)
 
  橘子是种非常好的补血水果,它富含果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄dou要高。
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