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莲子和什么搭配最好?

时间:2020-11-17 00:56:41    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  莲子中的营养成分除可以促进骨骼和牙齿的生长外,还有促进凝血、使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳节律等作用。而且莲子和不同的食物搭配其实可以起到不同的食疗功效,那你知道莲子和什么搭配最好吗?下面跟随小编一起来了解一下吧。
 
莲子和什么搭配最好
 
  莲子和什么搭配最好:
 
  1、木瓜+莲子
 
  莲子可养心安神、健脾止泻,木瓜能帮助消化及清理肠胃,二者搭配,可辅助治疗产生虚弱等症。
 
  2、猪肚+莲子
 
  猪肚补虚损、健脾胃,莲子则补脾、止泻、益肾固精、二者搭配,适用于气血虚者。
 
  3、百合+莲子
 
  莲子和百合都具有清心、安神、镇静的作用,搭配煮粥,可治疗心烦失眠等症。
 
  4、枸杞子+莲子
 
  枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目,与莲子同食,具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。
 
  5、南瓜+莲子
 
  南瓜含有多种对人体有益的营养成分,与莲子搭配,能补气补血、补脾益肾、养心安神。
 
  6、银耳+莲子
 
  二者同食,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,还有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
 
  7、糯米+莲子
 
  一起煮食,钙与磷结合形成磷酸钙,可强健骨骼及牙齿,想要益气和胃、补养脾肺的人可以食用。
 
  8、地瓜+莲子
 
  红薯和莲子做成粥,适宜大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,还有美容功效。
 
  9、黑米+莲子
 
  二者搭配,再适量添加花生、桂花,有益于糖尿病患者补肝益肾。
 
  10、黄瓜+莲子
 
  两者同食,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
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