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榨什么水果汁减肥最有效?

时间:2020-11-14 02:38:20    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  果汁无论是从色、香、味还是制作便宜度来说,都是具有相当高性价比的饮料,除了满足口腹之欲望,果汁也可以作为减肥饮品,那么什么果汁喝了可以减肥呢?
 
榨什么水果汁减肥最有效
 
  1、芒果柳丁苹果
 
  这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保证你会爱上它哦!
 
  材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。
 
  做法:
 
  将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
 
  加入250cc的开水。
 
  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
 
  芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。
 
  2、奇异果凤梨苹果汁
 
  喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。
 
  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。
 
  做法:
 
  将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
 
  加入250cc的开水。
 
  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
 
  三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。
 
  3、番茄苹果高丽菜汁
 
  别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。
 
  材料:番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许。
 
  做法:
 
  将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
 
  加入250cc的开水。
 
  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
 
  高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。
 
  4、番茄芹菜黄瓜汁
 
  这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。
 
  材料:番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许。
 
  做法:
 
  将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。
 
  加入250cc的开水。
 
  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
 
  番茄和芹菜dou一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
 
  5、西瓜凤梨柠檬汁
 
  这款喝了会水当当的鲜果汁,也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的,再加上清凉退火的西瓜,和一点点的柠檬汁,口感瞬间起了变化,甜中带酸的滋味,感觉好特别。最重要的是,喝完之后,整个人神清气爽的,常喝对肌肤也有美白效果。
 
  材料:西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个
 
  做法:
 
  将西瓜及凤梨去皮。
 
  先把柠檬榨汁待用。
 
  用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。
 
  柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠 等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
 
  6、粉嫩瘦身苹果绿茶
 
  这款水果茶,微冰饮用真的很好喝,既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身,绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力,所以啰,想要让自己变美又变瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
 
  材料:苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个。
 
  做法:
 
  柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。
 
  热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
 
  苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。
 
  7、窈窕养颜蔬果沙拉
 
  香脆的苹果味,加上爽脆的黄瓜和芹菜,佐以酸甜调味料,就是一份很棒的凉拌美味,每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣,有时我也会用青木瓜来拌苹果丝,味道真的很不错。
 
  材料:富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许。
 
  做法:
 
  先将苹果洗净、切细丝,然后泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分,备用。
 
  小黄瓜洗净,切长条状,芹菜洗净,切成碎末状,都备用。
 
  将上项材料,加上调味料拌匀即可。
 
  最后再撒上一点白芝麻。
 
  苹果以凉拌的处理方式,可以保留较多维生素C,能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质,加上热量不高,吃了有饱足感,是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉,有时也拿来当一顿正餐吃,吃起来爽口极了!
 
  8、香蕉李子汁
 
  材料:香蕉、李子、蜂蜜。
 
  做法:
 
  1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
 
  2、李子洗净,核取出榨汁。
 
  3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
 
  李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
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