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每天吃核桃的最佳时间是什么时候?

时间:2020-11-05 01:01:09    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  核桃在我们生活中,是非常普遍的。里的大人经常会给自己的孩子买点核桃来吃,这样能补脑,让孩子变得更加聪慧。而且核桃里面还有不饱和脂肪酸,是可以使我们体内的有害胆固醇含量降低,进而对动脉硬化有一定的预防作用。
 
  另外核桃里面的微量元素也是不少的,就比如说锌、锰等,这些元素对我们的血管都是可以起到保护作用的,还能够让人体胆固醇的代谢速度加快,让我们的身体变得更加健康。核桃好处这么多,那么什么时候吃核桃才是最好的呢?
 
每天吃核桃的最佳时间是什么时候
 
  要说吃核桃最好的时间,那应该就是早上了。不过这也是要看每一个人习惯了,因为现在人的生活节奏都是比较快的,早餐要么不吃,要么就是随便凑合,基本上营养很低,长时间这样吃,会让人体内吸收不到足够的营养,身体就会比较虚弱了。所以在吃早餐的时候加点核桃,补充营养,身体也会更有精力。
 
  但是要注意一点,早上吃核桃,肚子可不要空着哦!因为核桃里面的纤维是比较多的,肚子里面没有食物就直接吃核桃,会刺激到我们的肠胃。再加上早上人体的肠胃功能还没有完全运转过来,伤害就会更大了。所以建议早上吃核桃,可以吃点东西垫垫肚子,这样我们的肠胃才不会受到过大的刺激。
 
  有人说晚上吃核桃行吗?是可以的,但是要注意晚上吃核桃,时间可不能太晚了,不能说睡觉了,吃点核桃,这样可是很容易长肉的。建议在睡觉前两三个小时,吃点核桃,可以让你的神经慢慢放松下来,对睡眠也会有帮助的。
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