拥有正常良好的睡眠是非常重要的，不但可以缓解白天身体的疲劳，而且还能增强身体的免疫力和抵抗力。据统计，现在我国80后、90后是“失眠族”的主要群体，而且我国，失眠率已经高达38％，那么是什么原因导致现在失眠人群数量的不断上升呢？
1、精神及疾病因素
2、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。
4、年龄因素
年龄越大失眠发生率越高。
5、内外部刺激
如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影响，对睡眠造成破坏。
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
7、与人的情绪状态有关
许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
8、个体功能状态差异
不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一些，清淡一点睡前喝点热牛奶。
短期失眠，经过睡眠充足就能缓解身体的不适。对于更加严重的长期性失眠，在咨询医生的前提下，适当的服用药物也是治疗失眠的方法之一。医院对失眠者还可能采用海马神经干细胞激活疗法，还有心理治疗等等方法，但是一定要根据患者的情况而定。
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