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八种有效降尿酸食物,尿酸高的你必须要了解一下

时间:2020-09-27 02:39:04    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:佚名
  说起尿酸高,很多人会想到痛风,痛风是指痛风性关节炎,此病在发作时会让患者疼痛难耐,苦不堪言,而导致痛风的主要原因是尿酸持续上升。生活中尿酸高的人并不少见,他们想尽方法让尿酸下降,却总不能达到满意的效果,其实想让尿酸下降除了按时服用药物,还可以多吃这8种食物。
 
  1、猕猴桃
 
猕猴桃
 
  果内含有丰富的维生素C,其100克所含的维生素C高达60毫克以上,且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外,猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外,并预防和改善痛风。
 
  2、芹菜
 
芹菜
 
  芹菜具有清热、消肿利尿、净血、降血压、镇静、通便等功效,且基本不含嘌呤。在痛风急性发作时,关节局部发热、疼痛、红肿,芹菜的上述功效正好派上用场,因此芹菜很适合痛风急性期食用。
 
  3、圆白菜
 
圆白菜
 
  圆白菜富含有丰富的生素C,而维生素C具有促进结缔组织形成的效果,且能够帮助我们的身体调节自我免疫力,也可有效纾解因关节炎所带来的不适。其中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能,对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。
 
  4、土豆
 
土豆
 
  土豆内的蛋白质容易被人吸收,且不会对身体造成严重的负担,是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾,帮助人体排出多余废物和尿酸,减少痛风发作。
 
  5、苦瓜
 
苦瓜
 
  苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质,内含的多胜肽活性物质,更可以活化胰脏、有效降低血糖。对于痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物,痛风患者在发作时期,可以多吃点苦瓜。
 
  6、薏米
 
薏米
 
  薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。
 
  7、鸡蛋
 
鸡蛋
 
  鸡蛋富含的人体所需营养素和动物性蛋白质,且是动物性食物中,少数属于低嘌呤的食物,对我们来说,是非常好且理想的食物,而鸡蛋内含的维生素E,对于畅通关节附近的血管有一定的功效,有效改善痛风患者关节处的肿胀及不适感,但胆固醇过高者,不宜食用太多蛋黄。
 
  8、牛奶
 
牛奶
 
  牛奶也是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物,对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一,且牛奶含量有可以帮助排泄尿酸的钾,有效预防痛风。建议以低脂奶为主,以免反而摄取过多脂肪。
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