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夜跑最佳时间是什么时候?

时间:2020-09-04 23:32:36    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  现代人的生活离不开运动,而跑步则是十分有效的健身方式。由于我们白天可能没有时间跑步,所以我们夜跑的时间基本上都是在晚上,那么我们夜跑最佳的时间是几点呢?
 
夜跑最佳时间
 
  说起夜跑,相信很多人都会问夜跑最佳的时间是几点。那么我们不妨计算一下,如果我们6点下班,回到做饭吃饭之后就要到7—8点,此时我们再休息30~60分钟,也就到了8.30~9.00钟。
 
  总的来说,夜跑的时间是在晚饭后1个小时左右进行,此时适当的运动可以促进我们的消化,能够帮助我们减肥。但是要注意的是,在睡前一小时我们不要再做剧烈运动,否则可能对睡眠会造成影响。
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