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不吃早餐的危害有哪些?

时间:2020-08-01 00:47:37    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  现在很多上班族,早上都会为了多睡一会选择不吃早餐,有的是为了减肥而不去吃早餐,这种方式真的对吗?想要拥有健康苗条的身材,早餐是不可少的,平时不吃早餐,会诱发多种疾病,会对身体健康产生不良的影响。那么不吃早餐的危害有哪些呢?下面跟随小编一起来了解一下吧。
 
不吃早餐的危害有哪些
 
  不吃早餐的危害有哪些:
 
  1、易造成血糖过低
 
  早餐对营养的摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要。如果早餐不能及时补充糖原,上午会有低血糖进而出现饥饿感、反应迟钝、注意力不集中,甚至会头晕,从而影响工作或学习效率。
 
  2、易造成营养素摄入不足
 
  早餐在全天膳食中占有重要的地位,长期不吃早餐,早餐的营养就很难在午餐和晚餐中得到补充,从而容易引起能量及营养素摄入不足。
 
  3、造成脂肪肝
 
  不吃早饭会影响一个人每天所需能量和糖的补充,为了保证血糖浓度,肝脏中储备的糖原分解成葡萄糖释放入血液。
 
  但是人肝脏中储备的糖是很少的,如果动用了肝脏的储存糖,脂肪就会乘虚而入,肝内就会沉积脂肪,久而久之可导致脂肪肝。
 
  同时,肝脏丢失了糖,就失去了对肝功的保护,肝脏就很容易被细菌和病毒感染。
 
  4、易得胃病
 
  不吃早餐会导致胃部不适,久而久之则可引发胃炎、胃溃疡等疾病。
 
  5、产生结石
 
  长期不吃早餐还容易导致胆结石。
 
  6、易变胖
 
  不吃早餐或早餐吃很简单的人,整个上午都会有饥饿感,等到午餐、晚餐时,就放开了去吃,很容易吃多,就容易变胖。
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