2点睡10点起算熬夜吗？熬夜是根据什么来判断的呢？

时间：2020-03-09 19:57:32 阅读：次来源：星辰美文网作者：网络

　　最近经常凌晨1－2点才入睡，早上9－10点才起床，让我不禁再次想起这个曾经困扰我的问题：“如果一个人长期保持凌晨2点睡，早上10点醒来，那健不健康，算不算熬夜？”

　　关于熬夜的标准，有专家提提供了关于熬夜的标准，可以从两点来判断：

　　1、睡眠作息要有规律，也就是生物钟。

　　2、睡眠平衡，也就是睡眠时间要足够。

　　那2点睡10点起算熬夜吗？

　　如果你个人作息是每天保持在这个时间段的话，睡眠时间是足够的，而且睡眠质量又很好，其实这个也可以说是不算熬夜，因为这个人的生物钟就是这样的，跟我们平常晚上十点睡，早上六点多起也没多大差别。

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