一、肾为什么那么重要？
明代医书《医宗必读》中有言：“肾为先天之本”。
肾除了具有促进人的生长发育与生殖机能的作用，还有保卫机体、防止外邪入侵的作用，所以中医常说“肾为先天之本”。写到这里，相信大家已经知道肾的重要性以及补肾的重要性了。那么，我们要如何补肾呢？
二、吃这素三宝，补肾润燥身体好
1、山药
山药味甘，性平，入脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。适合存在食欲不振、容易喘咳或遗精尿频等问题的人食用。与芡实、莲子等补肾固精的食物一起吃，效果会更好。
2、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，入肝、肾、大肠经。具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。适合存在脱发、头晕眼花、早泄遗精等肾虚症状的人服用，对肠燥便秘的人也有作用。想要更好地发挥黑芝麻的补肾作用，可以将黑芝麻跟核桃按照1：1的比例混合在一起磨粉，补肾效果会更好，也更方便食用，想吃的时候煮一煮就可以了。
3、芡实
芡实味甘涩，性平，入脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。适合哪些男性吃呢？适合因为肾虚而出现遗精、尿道口滴出白色浊物、尿频尿痛的男性吃。
当然了，补肾的食物还有很多，比如肉苁蓉、桑葚、羊肉等等，想要补肾时可以变着花样来利用这些食材，补肾很重要，美味与营养均衡也很重要！
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