在宝宝4～6个月的时候，其实就可以给宝宝添加辅食了，不过这个阶段属于辅食尝试阶段，宝宝的消化能力还是很差，切忌让宝宝吃的太多。
1、米汤
食材：大米
做法：把锅内的水烧开，放入淘洗好的大米，煮开后再用小火咕嘟咕嘟，熬成烂粥，取上层米汤即可。
很多人都认为宝宝的第一口辅食应该是米粉，但其实未必是那么回事。米粉虽然营养丰富，但这个阶段的宝宝很可能消化不了，反而使宝宝消化不良。
而米汤比较偏稀一些，宝宝更容易接受一些。
2、米粉
食材：米粉1勺、温水
做法：将1勺米粉加入到4勺温水中，顺时针搅拌调成糊状。
再喂食宝宝米汤几天后，如果宝宝状态很好，就可以加米粉了。第一次给宝宝添加米粉的时候一定要稀，量要少。看看宝宝吃米粉的表现，如果宝宝表现的还想吃，下一次就可以稠一些。
3、土豆泥
食材：土豆
做法：将土豆去皮切块，蒸熟之后碾成泥，加入少量水即可。
相对于米粉来说，土豆泥不仅含有蛋白质、B族维生素、维生素C，还含有膳食纤维，如果给宝宝添加的辅食膳食纤维的含量很少，会造成宝宝便秘的。
4、青菜泥
食材：青菜
做法：只要青菜叶，把青菜叶放入沸水中煮2分钟，取出后用辅食机打成泥，然后用牙签将粗纤维去掉。
青菜也含有大量的膳食纤维，可以加快宝宝肠胃蠕动，缓解宝宝便秘。
5、胡萝卜泥
食材：胡萝卜
做法：将胡萝卜洗净，去头去尾切成小块。然后蒸熟，加水，放入辅食机打成泥即可。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以提高宝宝的免疫力和抗过敏能力。
除了以上这些，还可以试着给宝宝添加红薯泥、紫薯泥等等，每天变着花样来喂宝宝。
一周瘦20斤残忍法当然有，但能坚持的人不多，坚持下来的都成功了
