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晕车吃什么好?

时间:2019-08-15 00:09:01    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  晕车是人群中常见的一种症状,总是让出行的人们出现恶心、头晕等症状。真是折磨死宝宝们了!
 
晕车吃什么好
 
  上车前怎样在饮食上预防晕车呢?
 
  1、别吃太多了
 
  吃太饱容易晕车,平时吃8分饱,那上车前就吃5分饱就行。5分饱也就是饥饿的感觉基本消失,但还有明显的食欲,想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。
 
  2、别吃的太油腻了
 
  油腻的食物会增加我们的肠胃负担,对于那些消化不好的宝宝们会更容易晕车哦。
 
  3、别吃产气的食物了
 
  如红薯、萝卜、牛奶、豆浆、碳酸饮料等食物。
 
  如何来化解晕车症状呢?
 
  一、水果
 
  香蕉:保护胃黏膜,避免晕车时肠胃不适。香蕉富含钾和B族维生素,晕车的人吃后可以舒缓神经,达到缓解晕车的效果。
 
  苹果:果肉呈酸性,能缓解晕车带给人的恶心感。
 
  芒果:果肉性凉,能益胃止呕、生津止渴、利尿止咳。
 
  柑橘类:柑橘的皮有刺激性香味的挥发油,味道令人舒服,能减轻晕车给人带来的痛苦。另外柑橘中富含多种维生素,可以提供多种营养。
 
  二、榨菜
 
  榨菜开胃,能够解除疲劳,能够缓解晕车症状,它还含有丰富的维生素B1,具有安抚神经的作用。
 
  三、酸性食物
 
  上车之前5—10分钟来一杯加了几滴醋的温开水,可以缓解恶心,开胃消食。再也不用担心路上晕车啦!
 
  四、转移注意力
 
  为了不让自己难受,请放下心爱的手机,可以和别人说说话,如果适合开窗就开车窗。一直嚼口香糖也可以缓解。
 
  在车上不怕丢东西就赶紧睡觉,也是转移注意力的好办法哦!
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