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产妇不能吃什么?

时间:2019-04-15 15:01:47    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
产妇不能吃什么?

  产妇坐月子的饮食要注意以下十大饮食禁忌。
 
  01、忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤
 
  如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤,容易使产妇大量分泌奶水,而此时乳腺管还没有疏通,刚刚出生的婴儿胃容量又小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。
 
  另外要注意不能只喝汤不吃肉,汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。海鲜产妇能吃,需做熟,若宝宝有湿疹就别吃了。
 
  02、忌喝红糖水太多、太久
 
  红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于产妇补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。
 
  红糖性温,如果产妇喝过多红糖,尤其是在夏天,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏产妇的牙齿。
 
  03、忌剖腹产术后吃胀气食物
 
  剖腹产后很容易发生腹胀,如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。
 
  豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜(西蓝花)、洋葱、白花椰菜(菜花)、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物,后期再慢慢添加进食谱。
 
  04、忌热量、糖分过高的食品
 
  尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。
 
  05、忌滋补过量
 
  现在经济条件好了,为了补充营养和让奶汁分泌充足,孕产都特别重视产妇的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有肉。尤其是有些家庭为了让宝妈下奶多,只让吃鸡肉、鸡汤、猪蹄汤……蔬菜量很少,是不对的。
 
  红烧肉等油腻食物可以吃,但少吃,肉中可以加一些鸡蛋、土豆、萝卜等,解腻)
 
  06、忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物
 
  产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。
 
  咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴留,造成浮肿。
 
  生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等,会损伤脾胃,影响产妇的消化功能。
 
  胡椒、茴香、八角等刺激性食物,不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。
 
  07、哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物
 
  麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶的作用,哺乳的产妇应忌食。小编当时断奶的时候买的回奶茶就是大麦茶,所以一定注意。洋葱、韭菜、山楂有些宝妈吃后会回奶,但小编就很爱吃,完全没回奶,所以月嫂可以适当添加,但需细心观察宝妈奶量,若有明显下降,就别给宝妈吃了。
 
  08、少食味精、巧克力
 
  巧克力中含有可可碱,它能通过哺乳被新生宝宝的身体吸收并蓄积。可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致新生儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。
 
  09、忌饮用茶水、咖啡
 
  茶水中含有鞣酸,与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收,引起产妇贫血。
 
  茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋,影响妈妈睡眠。
 
  咖啡因还可以通过乳汁进入新生宝宝体内,使新生宝宝发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。
 
  10、忌烟、酒
 
  如果哺乳妈妈吸烟,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,还会影响大脑发育。因此,哺乳妈妈要戒烟,并避免吸入二手烟。
 
  酒精会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应禁止。
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