八段锦什么时候练最好？

时间：2018-11-26 18:08:43    阅读： 次    来源：星辰美文网  作者：网络
八段锦什么时候练最好？

　　练八段锦时比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以，要在饭前、饭后的半小时后练习。
 
　　但并不拘于这两个时间段，平常如果有时间、有空间，可以随时练。
 
　　早晚的练习，按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。
 
　　早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼
 
　　晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡。
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