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熬夜喝什么汤好?经常熬夜喝什么汤好?

时间:2018-02-28 22:42:12    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:星辰
  现代社会,生活节奏快,生活压力也大,一些上班族要经常熬夜加班,长期以来会导致,身体异常疲劳,皮肤暗沉,体内火气旺盛,所以经常熬夜的人除了要吃些含有维生素A、C、E、的食物外,还可以选择喝一些补身的汤。
 
  那么熬夜一族应该喝些什么汤好呢?请大往下接着看。
 
熬夜喝什么汤好?经常熬夜喝什么汤好?
 
  1、肌汤
 
  做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。
 
  放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。
 
  2、生地炖鸭蛋
 
  生地20克、鸭蛋1至2个,加水适liang炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
 
  生地有凉血滋阴的作用,生地炖鸭蛋适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者、虚火上扬的人群。
 
  也可以直接饮用金福眉枇杷清茶既下火祛痘还能省去制作的麻烦。
 
  3、粉葛生
 
  每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
 
  有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
 
  4、莲子百合煲瘦肉
 
  每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。
 
  有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
 
  5、西洋参煲乌鸡汤
 
  西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。
 
  喝汤吃鸡。
 
  西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“bu肺降火,生津液,除烦倦,虚而有火者相宜”。
 
  长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦 口疮,西洋参是很适宜的。
 
  乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。
 
  本食疗适宜长期熬夜,阴 液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
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