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全脂牛奶和脱脂牛奶的区别?全脂牛奶和脱脂牛奶有哪些区别?

时间:2017-12-26 23:20:16    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:星辰
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别?全脂牛奶和脱脂牛奶有哪些区别?

  全脂牛奶与脱脂牛奶的区别?
 
  全脂牛奶就是普通牛奶,其成分接近纯牛奶。而脱脂(低脂)的就是加工后过滤去脂肪的,特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道
 
  全脂,半脱脂,脱脂奶分别适合哪些人群:
 
  1.脱脂牛奶
 
  脱脂牛奶中脂肪的含量很低,因此需要减肥的人最适合饮用牛奶,既能保证营养的摄入,还能降低脂肪的吸收。同时,脱脂牛奶也适合三高人群和糖尿病患者,以及一些需要控制血糖血脂水平的老年人。
 
  2.低脂牛奶
 
  低脂牛奶在经过加工后,脂肪含量比全脂牛奶低了一半,因此适合一般的成人和没有糖尿病、高血脂等疾病的老年人饮用。可以说,低脂牛奶是最适合成年人的一种牛奶。
 
  3.全脂牛奶
 
  全脂牛奶因为脂肪的原因使得它的口感和香气保留最佳,同时,营养物质也是最全面的。因为很多维生素属于脂溶性,脱去脂肪,维生素也随之减少。所以说,全脂牛奶是儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群最适合喝的一种牛奶。它可以促进身体发育,改善记忆力等。
 
  虽然脱脂牛奶的营养成分少一些,全脂牛奶虽然营养丰富,但不是所有人适合补充全脂牛奶。老年人最好不要饮用过多全脂牛奶,以防血脂、血糖升高,老年人补充牛奶可选择低脂牛奶。
 
  全脂牛奶真的会导致肥胖吗?
 
  全脂牛奶对我们的身体会更好。一提到全脂牛奶,很多忠于瘦身的人们都会敬而远之,实际上,与那些动物的内脏或者蛋糕等奶油制品来说,全脂牛奶的脂肪含量简直是九牛一毛,数据表明,全脂牛奶的脂肪含量仅有3.7%至5%。如果你不是一位糖尿病患者或者高血脂人群,那么你真的不必在意牛奶是否全脂或脱脂。全脂牛奶不但营养齐全,还会让我们产生饱腹感,减少食欲,达到少吃多餐的效果,让我们产生“满足”的愉快心理。
 
  低脂不等于低能量:
 
  一提到脂肪,我们就会想到体重,实际上影响体重的是人体补充的能量的多少。如果你误认为脱脂牛奶可以减少脂肪而疯狂摄入,反而会因为摄入能量过多而增加自身体重。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。
 
  全脂牛奶加速体内脂肪代谢:
 
  相关研究表明减少对乳脂肪的摄入会增加患肥胖的风险。这是因为牛奶中的脂肪会改变我们的新陈代谢速度与途径,牛奶中的脂肪是用来消耗而不是储存,所以当我们摄入全脂牛奶时,反而会加速体内脂肪的代谢。
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